這一篇終於要講到重中之重的議題！
隨著 iPhone 硬體的日新月異，但是手機電池科技卻停滯不前，面臨這樣的狀況，彷彿在20年的老車身上裝了一顆法拉利引擎，效能超棒、但耗能更快。
iPhone 電池老化是必然，但你可以決定讓它老得「慢一點」還是「加速墜落」。
你看到的「電池健康度下降」、體感上的「掉電變快」、甚至偶爾的「突然關機」，很多時候不是手機壞掉，而是電池在跟你說：
是不是太常滿電躺很久？
是不是常常用到見底？
Apple官方網站提及到：鋰離子電池會隨著「化學年齡」增加而降低可用容量，續航與尖峰效能也可能受影響。 蘋果支援
這篇要講的是 iPhone 電池該怎麼保養、怎麼充、怎麼用、怎麼避免電池健康度掉太快。
一 、先懂原理：影響 iPhone 電池老化，有三件事是關鍵
熱（Heat）：電池的「最大敵人」
Apple 官網給的電池適合溫度解答：
裝置在以下溫度範圍能夠順利運作， 0–35°C 是理想溫度；要避免暴露在 高於 35°C 的環境，久了之後可能會永久損傷電池容量，而且在高溫環境充電會更傷。 蘋果支援
以下任何一件事，都是在幫電池「加速老化」：
- 手機放車內曬太陽（車內溫度能超出裝置負荷，Apple 也提醒別留在車裡） 蘋果支援
- 厚殼悶住使用快充、玩遊戲、開導航、長時間看影片
- 無線充（MagSafe / Qi）邊充邊燙、悶上加悶
iPhone 它會自我保護：當溫度太熱或太冷時，系統可能會關機或暫停充電，你就會看到「溫度過高」或類似提示。 蘋果支援
長時間滿電（High State of Charge）：對電池來說是不好的
滿電真的是最好的選擇嗎？電池最怕的是「長時間維持在滿電狀態」。
所以 Apple 推出「最佳化電池充電」：它會先充到 80%左右 暫停，等接近你通常拔線的時間再充滿，目標就是減少電池長時間停在滿電狀態。 蘋果支援
iPhone 15（含之後型號）更直接：可以設定「充電上限」，用 80%～100%（5% 級距）控制你的充電習慣。 蘋果支援
深度放電（Deep Discharge）：常常用到見底，電池壽命先崩
把電用到 1% 甚至關機，短期可能沒問題；但長期對電池是不好的：
- 電量亂跳、續航不穩
- 低電量時突然關機
- 系統為了避免意外關機而做效能管理（所以手機會突然變慢 ）
Apple 在「iPhone battery and performance」裡說明了：效能管理是為了讓整體系統在各種條件下仍能安全、如預期運作（包含熱冷環境與內部電壓管理），這些保護機制無法關掉。 蘋果支援
二、最實用的 iPhone 充電策略：20% – 80%
你可能聽過「20–80% 是電池的最佳%數」。它符合鋰電池的壓力曲線：
越接近滿電（高電壓），壓力越大；越長時間停在高電壓，老化越快。
Battery University 提到：鋰電多數充到 80%左右，隨後會降低充電電壓以保護電池（涓流充電），這樣可以延長循環壽命。 Battery University
建議可以用「三段式」生活化執行：
平日模式（最推薦）
- 20%～80% 為主
- 開著「最佳化電池充電」讓 iPhone有充電上限以保護電池不致過度充電。 蘋果支援
出門模式（需要在外面整天）
- 出門前 充到 90%～100% 合理
- 但不要每天都「充電充整晚」
iPhone 15（含之後型號）（可以設定充電上限）
- 直接把充電上限設在 80% 或 90%
- 需要長續航的日子再手動拉高
三、10個有效、而且你做得到的 iPhone 電池保養動作
1. 先把「最佳化電池充電」當做日常設定
它會在你長時間連接充電器（例如睡覺）時，暫停在 80%，接近你通常拔線的時間才充滿，減少過度充電。 蘋果支援
2. 充電時「散熱優先」，尤其快充/無線充
Apple 提醒：裝殼在充電時會產生額外熱量，若覺得充電變熱，先把手機殼拔掉。熱的時候先降溫，這是友善電池的動作。 蘋果支援
3. 看到 溫度計畫面：先不要慌
Apple 說：太熱或太冷會「暫停充電甚至關機以保護手機」，移到更涼/更暖的地方、避開陽光、讓它休息，大約5-10分鐘，手機會恢復到正常溫度。 蘋果支援
4. 避免「車內曬太陽 + 導航 + 充電」這種地獄套餐
Apple 明確提醒別把裝置留在車內，停放車輛的溫度可能超出溫度建議範圍。你要車用導航沒問題，但至少做到：通風、避免直曬、減少邊充電邊使用。 蘋果支援
5. 「邊充邊用」可以，但別變成了常態
滑社群、回訊息通常 OK；但遊戲、錄影、導航這種高負載只會讓機身更熱，更容易觸發溫度過高，充電最省事做法：充電時先讓手機做「低負載」的事。。 蘋果支援
6. 不要刻意用到 0% 才充
極低電量狀態更容易讓手機效能不穩（觸發效能管理），更實際的是：電量到 20～30% 就補一下，續航更穩。 蘋果支援
7. 長期不使用要這樣做：電量約 50% + 關機 + 低溫乾燥
Apple 建議長期存放不要全充滿也不要全放空，約 50% - 70% 最合適；全放空可能進入深度放電，全充滿久放可能掉電池容量。 蘋果支援
8. 低溫掉電先別緊張
Apple 提到很冷的環境會暫時縮短續航，回到正常溫度後就會恢復正常。冬天戶外掉電快，是溫度過低而形成的保護機制。 蘋果支援
9. 定期看一下「電池健康度」
Apple 在電池健康度頁面會顯示最大容量與尖峰效能能力，並說明不同狀態下的提示。 蘋果支援
10. 知道你的機型設計目標
Apple 在 2025/12/04 更新的文件裡提到：
- iPhone 14（含）以前：在理想條件下 500 次完整充電循環仍可保有 80% 容量（設計目標）
- iPhone 15：在理想條件下 1000 次仍可保有 80% 容量（設計目標） 蘋果支援
這代表新機更耐操，但「發熱 + 滿電」一樣能把電池操爆。
四、iPhone 電池常見問題（FAQ）
Q1：iPhone 充到 100% 會傷電池嗎？
不會立刻傷，但「長時間維持滿電」會增加磨損，所以 Apple 才設計最佳化充電去減少滿電停留時間。 蘋果支援
Q2：為什麼 iPhone 充到 80% 就停住？
這是「最佳化電池充電」在運作：它會先停在 80%，接近你平常拔線時間再充滿。 蘋果支援
也可能是溫度過高/過低觸發熱限制充電。 蘋果支援
Q3：看到溫度計畫面 怎麼辦？
把手機移到正常溫度環境、避免太陽直曬；若正在使用，先讓手機休息一下，手機會恢復正常。 蘋果支援
Q4：邊充電邊玩會壞嗎？
「邊充邊用」本身不會壞，而是「邊充邊高負載發熱」比較傷，因為熱會讓系統降低或暫停充電保護電池。 蘋果支援
Q5：充電一定要 20–80% 嗎？
它是一種減少高電壓壓力的方式；電池科學也指出降低峰值電壓可延長循環壽命。 Battery University
Q6：我需要每天校正電池（用到 0% 再充滿）嗎？
不用。鋰電池不需要這種傳統玩法；更重要的是避免極端溫度與極端電量狀態。 蘋果支援
Q7：手機很熱但沒跳警告，還要管嗎？
要！Apple 明確說高溫會縮短電池壽命，且充電時高溫更傷。 蘋果支援
Q8：什麼時候該換電池？
如果電池健康度顯著下降、續航與效能體感明顯變差，Apple 也指出更換電池能「恢復完整效能與容量體驗」。 蘋果支援
五、懂「電池保養」，iPhone 就可以使用更長的時間
你只要做到這三件事：
六、參考網站
Apple Support｜iPhone battery and performance
https://support.apple.com/en-us/101575
Apple｜Batteries - Maximizing Performance
https://www.apple.com/batteries/maximizing-performance/
Apple Support｜If your iPhone or iPad gets too hot or too cold
https://support.apple.com/en-us/118431
Apple Support（iPhone User Guide）｜Optimize iPhone battery charging
https://support.apple.com/guide/iphone/optimize-battery-charging-iph9202bbd07/ios
Apple Support（iPhone User Guide）｜Understand Thermally Limited Charging on iPhone
https://support.apple.com/guide/iphone/understand-thermally-limited-charging-iph3006fbee4/ios
Battery University｜BU-808: How to Prolong Lithium-based Batteries
https://batteryuniversity.com/article/bu-808-how-to-prolong-lithium-based-batteries
🏠 高雄 iPhone 維修門市資訊（高雄蘋果維修 iFix Phone 艾費克斯數位）
🚀 iFix Phone 艾費克斯數位
📮 高雄市苓雅區和平一路153號
☎️ 07-2256660
⏰ 16:00-22:00 | 每週三店休
🚗 對面停車場：城市車旅苓雅和平站停車場 位在和平一路 170 號
